【摘要】手把手教你戒掉14个影响心情的坏习惯。

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4月4日推荐书为：

《如何停止不开心》

本书将引导你专注于把握每个习惯的具体形态，利用冥想练习、列表测试、反省问答改变它，在故态复萌时驱散失意，在进展顺利时一往无前。

作者: [美] 安德烈娅·欧文 / Andrea Owen

出版社: 后浪丨贵州人民出版社

出品方: 后浪

副标题: 负面情绪整理手册

原作名: HOW TO STOP FEELING LIKE SH*T: 14 Habits that Are Holding You Back from Happiness

译者: 曹聪

出版年: 2020-8

页数: 282

定价: 39.80元

装帧: 平装

ISBN: 9787221160041

内容简介：

面对生活中的重重压力，本书作者也曾被负面情绪淹没，不知所措。在爬出人生低谷的过程中，她意识到有一系列坏习惯破坏着很多人的生活，并将其分门别类，整理成书。

本书用洒脱、幽默的语言，一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式，即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等，并根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案，帮助读者实践一种新的生活方式，实现自我提升，悦纳自己，活出真我。每一章集中讨论一种行为，没有沉重的自我检讨，只有切中要点的提醒，以及如何改变的贴心建议。

作者简介：

安德烈娅·欧文（Andrea Owen） ：拥有百万读者的作家、人生导师、播客主持人、演说家，在线社区yourkickasslife.com（你的人生了不起）的创始人。著有《用52种方式过上了不起的人生》。

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