心流理论：教你在工作中如何全神贯注的投入，并获得幸福感| 每周思维模型学习
一个人的一生，大概不过百年；而古今中外，有无数人，也有无数个百年，留下了无数的智慧。一个人通过自己的人生当然会获得智慧；而人和人存在的更大的差异，取决于你能不能从他人的百年里汲取营养，是否可以兼容更多人的一生所得。
很多高人，穷尽一生，可能就总结了一个理论，一套心法，一个框架，一个方法，一条路径等。我们将这些模型，收集、整理、描述出来。经典的思维模型、通俗易懂的表达，让我们快速理解模型的含义和原理，帮助我们建立模型思维，提升我们判断决策的能力。
我们将每周发布一个思维模型，与各位一起学习。以下为《心流理论》模型解读，enjoy!
心流的概念，最初源自积极心理学奠基人之一的米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）于1960年代观察艺术家、棋手、攀岩者及作曲家等，他观察到当这些人在从事他们的工作的时候几乎是全神贯注的投入工作，经常忘记时间以及对周围环境的感知，这些人参与他们的个别活动都是出于共同的乐趣，这些乐趣是来自于活动的过程，而且外在的报酬是极小或不存在的，这种由全神贯注所产生的心流体验，Csikszentmihalyi 认为是一种最佳的体验。Csikszentmihalyi在1990年出版的《心流》这本书中对这“心流”做出了系统性的论述。
我们要如何才能进入心流状态？
❶ 明确目标
要达到心流体验，首先需要做一件有明确目标的事情 ，因为目标才会引领专注，才能让我们投入心力。好的工作；有计划、有目标的闲暇生活及爱好都符合这一点。
❷ 即时回馈
即时回馈是达到心流的一个重点，为什么很多人会沉迷于游戏或赌博，就是游戏和赌博有即时回馈，做得如何，马上可以看到效果。很多企业员工没有活力，往往也跟没有即时回馈有关。
❸ 匹配难度
匹配难度就是，要不断提升事情的挑战，突破舒适区，没有难度很快就会厌倦，但如果难度太高，又很容易放弃。所以，适当的难度才是持续投入的基础，这在体育比赛中特别明显。工作中也一样，如果一个人的工作长期没有挑战，那么他很快就会失去兴趣，最终导致效率降低。聪明的领导应该懂得合理利用这一点。
❹ 全神贯注
把潜在的外界干扰都摒除掉可以让你更快的进入心流状态，并且不易被打断。
❺ 持续挑战
不但要匹配难度，而且要持续提供，让该项活动一直具有挑战，这也是刻意练习的核心。只有这样不断挑战，才能长期处于一种全情投入的心流状态。
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